filmy z

[...] copywritingu, opisy planów, zdjęcia, przejrzenie planów i konsolidacja do najbardziej strawnej formy. A sam stwierdziłem, że jak idziemy w aktualizację, to nakręcę nowe filmy demonstracyjne (okołom 800-900 filmików 20-40 sek) i je edytuje do wersji HD z fajnymi napisami. Dzięki temu nauczyłem się obsługi Davinci Resolve, w którym tnę i [...]

ja sie nigdy nie przełamałem do HP i raczej wątpię, ze to sie stanie, wolę filmy typu Władca Pierścieni , Hobbit z podobnego gatunku:-)) odnośnie seriali Damios zależy jakie preferujesz, np dla mnie mistrzowski był Breaking Bad, obecnie od 2 m-cy zddcydowałem sie na Netflixa w domu i teraz to już istne szaleństwo, ale dobijało mnie to oglądanie [...]

12.05.2010 Środa Trening rzutowy + Siłowy 1 x 10 pchnięć z miejsca 2 x 10 z doślizgu 2 x 10 doślizg bez kuli SIŁOWNIA Wariant * Siła 1.Rozgrzewka z talerzami ( 5kg ,10kg )-krążenia RP,RL i T w różnych płaszczyznach 4x10 2.Skręty T z gryfem lub wahadłowo z tyłu 4x10 3.M.brz. z obciążeniem 4x25 4.Zarzut 60kg x 10 70kg x 8 80kg x 6 90kg x 5 115kg x [...]

2010 rok - jaki był ? Podziękowania Dla Olimpii - za pomoc w suplementacji i rozmowach na wiele ciekawych tematów Dla Tomka - za wiarę Pit Bullowi - za szczere słowa Ibokowi - za porady krzpumie - on wie za co Oraz wszystkich których nie wymieniłem Wraz z nadchodzącym rokiem postanowiłem podsumować ten odchodzący . Mimo ,że trwał on bardzo [...]

[...] bo ciezar znikomy. Jak wspominalem, lepiej nie potrafie, wiec za ciezka sztange zwyczajnie bym sie nie lapal, zdrowia szkoda. Rozumiem:-) Negatywnie zareagowałem na te filmy, ponieważ wiem jakie ćwiczenia siłowe wykonują najlepsi wioślarze świata ( medaliści IO ) z Anglii, Australii, Stanów, Polski, Nowej Zelandii. Ludzie wyselekcjonowani, [...]

[...] tak tez zrobiliśmy. Tak jak wspomniałem siady głębsze, ból i uczucie napięcia w kolanie pojawia się znacznie niżej. Nagrałem ostatnią serię, tylko kamerzysta rozbił to na 2 filmy %-) Założyłem buty do siadów i mam nadzieję Panowie, że lepiej to wygląda znacznie niż poprzednio. Będę wdzięczny za opinię, choć zdaję sobie sprawę, że to suwnica.. [...]

[...] Ruda - nie. Parę razy nagrywałam się, żeby sprawdzić, jak z boku niektóre ćwiczenia wyglądają. Przysiadu (ale z kettlem, a nie ze sztangą), uczył mnie trener jak zaczęłam chodzić na siłownię. No i plus parę rad od życzliwych panów ;) Teraz jestem zmuszona do dwutygodniowej przerwy w trenowaniu, ale po powrocie na siłownię nagram filmy i wrzucę.

[...] więc: źródło również wikipedia Odrzucił rolę Johna McClane'a w "Szklanej Pułapce" oraz Axela Foleya w "Gliniarzu z Beverly Hills" Ciekawe jak by te filmy wtedy wyglądały ale myślę, że dobrze tak jak jest jedne z moich ulubionych. I jeszcze takie info: # w młodości zanim został aktorem amatorsko boksował w wadze średniej [...]

[...] IF sprawdza się, zobaczymy jak będzie podczas weekendu. Dzisiaj zaczynam delikatne ładowanie, nie to żebym 500 g W wciągnąć planował, ale z pół pizzy wejdzie. Jutro w pojemniki dwa ryż z łososiem i w drogę na Gliwice ;) Śpię jak zabity, nie wyobrażam sobie w tym momencie porannego treningu ;) A filmy takie podczas snu jak przy black devilu ;)

[...] 8x62,5kg 8x62,5kg 8x62,5kg 8x62,5kg 8x55kg 8x55kg 8x55kg 8x57,5kg 8x50kg 8x50kg 8x50kg 8x52,5kg 8x47,5kg 8x47,5kg 8x47,5kg 8x50kg 8x45kg 8x45kg 8x45kg 8x45kg Dodaję filmy, proszę o ocenę. Patrząc na filmy mam wrażenie, że przy wstawaniu pochylam się mocno i taka pauza jest jak podniosę już pupę, no coś chyba robię źle ale nic mnie nie [...]

Witam, Panowie, jak zwykle chciałbym wszystkim podziękować za udział w konkursie. Wasze filmy są naprawdę super, ale niestety trzeba było wybrać 3 najlepsze… Po długich rozważaniach i konsultacjach zdecydowałem, iż na szczególne wyróżnienie powinny zasłużyć filmy Przygotowane ‘własnoręcznie’ tzn. nie po prostu [...]

Właśnie mam chwilę, aby uzupełnić zaległości z ostatnich dwóch dni. We wtorek zrobiłam tabatę, a wczoraj miałam normalny trening (FBW). Nakręciłam parę filmików, ponieważ pierwszy raz robiłam RDL oraz unoszenie sztangielek w opadzie, zdaję sobie sprawę, że zapewne wykonywanie tych ćwiczeń przeze mnie jest dalekie od ideału, ale może nie będzie tak [...]

[...] do konkretów:-) Faza radości i faza obawy minęła, a nastała faza akceptacji oraz wzięcia się do roboty żeby efekty były powalające;-) Najpierw pytania odnośnie treningu (filmy również będą jak najbardziej do konsultacji dla Moderatorów;-) żeby technicznie było dobrze i nie zrobić sobie "kuku"%-)). PYTANIA: Dzień 1 1. Push press - rozumiem że [...]

17/03/2015 DT Tydzień 3, dzień 1 Tak się dzisiaj fajnie złożyło, że mogliśmy wspólnie z mężem iść na siłownię (już nie pamiętam kiedy mieliśmy taką możliwość:-) ) Co do treningu, to PP hantlą ciężarem 17,5kg udało mi się zrobić jedynie 5 powtórzeń do tego z pomocą drugiej ręki. W wyciskaniu hantli na ławce skośnej również porwałam się z ciężarem, [...]

21/05/2015 DNT Wczoraj dzień luzu, mieliśmy w przedszkolu syna imprezę z okazji dnia mamy i taty :-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, vita-min multiple sport, Magnez napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, soczewica, pomidor /SFD/Images/2015/5/22/ca90d7c751c547069ff40ff1ff17b02e.jpg 22/05/2015 DT [...]

17/10/2015 DNT Wczorajszy dzień spędzony na spokojnie w domciu, zresztą pogoda była taka beznadziejna, że spać mi się chciało cały dzień :-( Pierwszy raz od nie pamiętam kiedy nie nastawiałam budzika, udało mi się pospać dłużej, bo przez ostatnie dni już zmęczenie dawało o sobie znać. Mąż zaoferował się, że przez weekend układa mi miski, więc to [...]

[...] i niezmiennie robiąc podsumowanie jest też czas na podziękowania :-)) Dziękuję bardzo Mężowi za pomoc w wyborze treningu, ułożeniu diety i pilnowaniu abym nagrywała filmy do sprawdzenia jak mi idzie wykonywanie ćwiczeń. Oczywiście równie ogromne Podziękowania dla Ciebie Rion za to, że mogę na Ciebie cały czas liczyć, na cierpliwe [...]

CZWARTEK 25/02/2016 DNT Wolny dzień od siłowni, ale jak to u mnie bywa popołudnie i tak miałam zajęte :-) Miska: suplementy: wit. C, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda, herbata zielona /SFD/Images/2016/2/26/df8769692c3e4e0aba5e4dfa10d8c985.jpg PIĄTEK 26/02/2016 DT Nareszcie była dzisiaj ładna pogoda, pojawiło się słoneczko i od razu lepsze [...]

WTOREK 08/03/2016 DT Miałam mieć dzisiaj dzień wolny od treningu, ale jak to u mnie często bywa i dzisiaj troszeczkę plany moje uległy zmianom :-) Odstawiliśmy z mężem syna do dziadków i poszliśmy ze znajomymi na nową siłownię, o której wczoraj wspominałam "Fabryka Formy". Zrobiłam MC klasyczny, a potem wypróbowywałam z mężem nowe maszyny, których [...]

PIĄTEK 06/05/2016 DT Dzisiejszy dzień w domciu z synem, spacer prawie 3h :-) Na siłownię udało mi się dotrzeć dopiero późnym popołudniem, myślałam że nastawienie będzie kiepskie, ale nic z tych rzeczy - jak najbardziej pozytywne i duże chęci na tyranko ;-) Filmik nakręciłam z kompleksu oraz nowego ćwiczenia - unoszenie nóg w zwisie na drążku ze [...]